חזקים ביחד!
מי אנחנו?
קונופיט הוקם בשנת 2018 והיה למועדון הקרוספיט הראשון בבקעת אונו.
מאז, התבססנו ואנחנו ידועים כמועדון שמציע מגוון אדיר של אימוני כושר גופני, מערכת שעות מקיפה ביותר, מאמנים מקצועיים, קהילה מחוברת ותמיכה אקטיבית באורח חיים בריא.
או בקצר ה: אצלנו תמצאו בית אחד לכושר גופני והכל במסגרת מנוי אחד!
כושר פונקציונלי עם בריכה
מנוי משולב בריכה, המאפשר למתאמנים שעות של בריכה לאורך השבוע לשחייה עצמאית.
המאמנים הטובים בארץ
עם יותר מ-15 שנות נסיון באימון פונקציונלי והשתתפות בתחרויות מקצועיות בארץ ובחו״ל, המאמנים שלנו יובילו אתכם להצלחה. בדוק!
מערכת שעות מטורפת!
7 ימים בשבוע, בוקר, אחה"צ וערב. קרוספיט, היירוקס, אנדורנס, סטרונגמן, קיקבוקס, מוביליטי ועוד!
סוגי האימונים שלנו
"מרוץ הכושר של העולם" – שיטת אימון ותחרות שכובשת רבים בזכות שילוב מדויק בין ריצה לעבודה פונקציונלית. האימון מבוסס על מבנה קבוע המשלב מקטעי ריצה וביניהם תחנות כוח וסיבולת מאתגרות הכוללות דחיפת ומשיכת מזחלות, לאנג'ים, זריקת כדור (Wall Balls), חתירה במכונה, סקי במכונה ועוד.
היירוקס מתמקד ביכולת אירובית גבוהה וחוסן מנטלי לאורך זמן. זהו אי מון נגיש, המאפשר לכל מתאמן - מחובב ועד מקצוען - למדוד את השיפור שלו בפרמטרים אובייקטיביים של זמן, כוח וסיבולת.
אימון קרוספיט קלאסי שמשלב עבודה ממגוון עולמות הכושר כגון הרמת משקולות, ג'ימנסטיקס, ואתלטיקה עם אלמנטים רבים ושונים כג ון מוטות, משקולות יד, קטלבל, מכונות חתירה וסקי, אופני אוויר, כדורי כח ועוד. האימון היומי עובד על מגוון מרכיבי הכושר כגון סיבולת, כח מתפרץ, כח מקסימלי, זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה ועוד. האימון משתנה על בסיס יומי ומבוצע בקבוצה ללא הבדל גיל או ניסיון קודם. לכל מתאמן יש אפשרות לבצע התאמות על פי הצורך.
Strongman
אימון המיועד לשיפור הכוח, העמידות והסיבולת של המתאמן. אימוני סטרונגמן כוללים תרגילים כגון הרמת משקולות כבדות, דחיפת מזחלת והעברת משאות כבדים ממקום למקום.
האימון מאופיין בתרגילים לטווח זמן קצר עם דגש על עבודה במשקל מקסימאלי. וכמובן, כולל גם Strongwomen.
Weightlifting
הרמת משקולות אולימפית היא ספורט הכולל שני תרגילים: סנאץ וקלין וג'רק, וכל מה שביניהם. האימונים כוללים פירוק של התנועות לחלקים ותרגול מתודי הנועד לשפר את הטכניקה של המתאמנים, כל אחד לפי יכולתו, ולאפשר שילוב בטוח של תרגילים אלה באימונים השונים במועדון.
Endurance
אימון בעצימות גבוהה שמתמקד בסיבולת ומאמץ לאורך זמן. מגוון תנועות ותרגילים אשר לרוב משולבים באימונים ארוכים יותר מאימוני קרוספיט קלאסיים ובמשקלים נמוכים יותר.
Skill
אימון ספציפי ללימוד ותרגול של יכולת אחת או משפחה של תנועות וכל הוריאציות שלהן.
האימון בנוי מחלק של תרגול ולמידה ובסופו מבצעים אימון על בסיס התנועות שנלמדו. האימון הוא בקבוצות קטנות ועם יחס אישי לכל מתאמן.
Cross Kickbox
אימון קיקבוקס באווירה אחרת המשלב את כל האלמנטים של קיקבוקס - אגרופים, בעיטות, הגנות וכו' עם תרגילי כושר מגוונים מעולמות הקרוספיט, הרמת משקולות, ג'ימנסטיקס ועוד.
Mobility
אימון בקצב איטי מאוד וללא העמסה של ציוד או משקל. האימון מתמקד במתיחות של שרירים ופתיחת טווחי תנועה של מפרקים. המתיחות מתבצעות בקצב איטי תוך הקפדה על גמישות והארכה. האימון מבוצע באולם נפרד והדרכה צמודה עם התאמות לכל מתאמן.
על המועדון
קונופיט הוקם בשנת 2018 כקרוספיט קרית אונו מתוך תשוקה עזה לספורט ומתוך אמונה ששיטת האימון המגוונת שהכושר הפונקציונלי מציע יכולה לשנות את כל מה שחשבתם.ן על ספורט. בשנת 2026 הרחבנו עוד את סוגי האימונים במועדון והפכנו למועדון היירוקס רשמי בנוסף להיותנו מועדון קרוספיט רשמי, והכל במנוי אחד!
מאז הקמת המועדון, התפתחה במועדון קהילה תוססת ומגובשת סביב האהבה לאימונים ולאורח חיים בריא. המועדון משרת את תושבי קריית אונו, גני-תקווה, גבעת שמואל, רמת-גן, פתח תקווה והסביבה, מציע גישה נוחה ברכב וחניה חינם בשפע. המאמנים והמאמנות במועדון הינם מהטובים בתחום, מתחרים בעבר ובהווה וחלקם אף עוסקים בתחומים משיקים כגון פיזיותרפיה ותזונה. תוכנית האימונים בקונופיט הינה המגוונת והעשירה ביותר מבין כל שיטות האימון שהכרתם.ן עד היום וכוללת אלמנטים משתנים של כח, גמישות ומהירות ממגוון ענפי ספורט: התעמלות, הרמת משקולות, אתלטיקה ועוד. בנוסף תמצאו אצלנו אימונים משלימים הכוללים שעות בריכה לשחייה חופשית, mobility לשיפור הגמישות וטווחי התנועה, strongman לבנית כח, הנפת משקולות לשיפור הטכניקה ו – kickboxing בשביל העצבים😉. וכן, קרוספיט, היירוקס וכל שאר האימונים מתאימים לכולם! כל אימון כולל מספר גרסאות והתאמות לכל רמת כושר גופני. אז, אם אתם מחפשים להתאמן באמת (והפעם להתמיד) בואו לאימון ניסיון!
נשמח לראותכם :)
